2020-03-25から1日間の記事一覧

ストレッチの効果④~⑥

こんにちは!! ゆうとです! 今回はストレッチの効果④~⑥について 描きたいと思います。 4つ目は、 代謝のup ストレッチは、 血行を促進し体全体の体温上昇に働きます。 ストレッチによって体全体が常に ポカポカ状態になります。 それによって普段よりも エ…

ストレッチの効果①~③

こんにちは!! ゆうとです! 前回は、ストレッチの意味について 書きましたが、今回は ストレッチの効果について 書きたいと思います。 まず、ストレッチの良い効果 としては6つほど上げられます。 今回はそのうちの3つを書きます。 まず、1つ目 集中力の維…

ストレッチの意味

こんにちは!! ゆうとです! 今回はストレッチに関して 書いていきたいと思います! ストレッチとは、疲労回復効果がある と言われていますが実際には 疲労回復の 効果はありません では、なぜ疲労回復に効果があると 言われているのでしょう? そもそも、…

朝練を意味のあるものにするには??

こんにちは!! ゆうとです! 今回は朝練をする時の注意点などを 書きたいと思います! まず、朝練をすることに対してのメリット! ①食事量の増加によって 筋肉がつきやすくなる ②早寝早起きの習慣がつき 生活リズムが整う ③朝は血中のインスリン濃度が低い …