2020-03-25から1日間の記事一覧
こんにちは!! ゆうとです! 今回はストレッチの効果④~⑥について 描きたいと思います。 4つ目は、 代謝のup ストレッチは、 血行を促進し体全体の体温上昇に働きます。 ストレッチによって体全体が常に ポカポカ状態になります。 それによって普段よりも エ…
こんにちは!! ゆうとです! 前回は、ストレッチの意味について 書きましたが、今回は ストレッチの効果について 書きたいと思います。 まず、ストレッチの良い効果 としては6つほど上げられます。 今回はそのうちの3つを書きます。 まず、1つ目 集中力の維…
こんにちは!! ゆうとです! 今回はストレッチに関して 書いていきたいと思います! ストレッチとは、疲労回復効果がある と言われていますが実際には 疲労回復の 効果はありません では、なぜ疲労回復に効果があると 言われているのでしょう? そもそも、…
こんにちは!! ゆうとです! 今回は朝練をする時の注意点などを 書きたいと思います! まず、朝練をすることに対してのメリット! ①食事量の増加によって 筋肉がつきやすくなる ②早寝早起きの習慣がつき 生活リズムが整う ③朝は血中のインスリン濃度が低い …