ストレッチの効果④~⑥

こんにちは！！

ゆうとです！

今回はストレッチの効果④~⑥について

描きたいと思います。

4つ目は、

代謝のup

ストレッチは、

血行を促進し体全体の体温上昇に働きます。

ストレッチによって体全体が常に

ポカポカ状態になります。

それによって普段よりも

エネルギーを消費しやすくなります。

つまり、代謝upは、ダイエットにも

大きな効果をもたらしてくれます。

5つ目は、

体のバランスを保つ

人の体は、

コリや血行不良

から少しずつ傾いていきます。

改善するには、正しい姿勢をキープし、

軸を元に戻す

ことが大事です。

ストレッチは、傾いた体を元に戻すのに

最も手軽に行える方法になっています。

毎日の習慣にプラスして

軸を戻していきましょう。

最後、6つ目は、

睡眠の質をあげられる

ストレッチを行うことは

筋肉を緩めることができ、

血行不良が改善され体温が上がります。

結果として、睡眠の邪魔になる

冷えや、コリを解消することが出来ます。

寝る前にストレッチを行って

睡眠を一層効果的なものにしましょう。

今回は、ストレッチの効果について

書きました。

ストレッチは少しやるだけでも

効果があります。

毎日の習慣にして行けるといいですね。