リフティングは超重要？
こんにちは！！
ゆうとです！
皆さんはリフティング出来ますか？？
あれってすごく難しいですよね？
今回はそんなリフティングについて
書いていきます。
リフティングやれって言われたら
なぜリフティングをするの？
こう思いませんか？
簡潔に言うと
リフティングはボールタッチの感覚を
養うために練習します。
リフティングは、基本インステップで
行いますがインサイドやアウトサイドでの
リフティングも大事です。
足の様々な所に当ててボールタッチの感覚を
養うことで試合の中での
トラップや、キックの精度の向上になります。
例えば、メッシやネイマールも
リフティングが上手いですよね？
ボールタッチ能力が高い人は
リフティングもうまいんです
じゃあ、どのように練習するといいでしょう？
リフティングに関していえば
一気に上手くなるなんてことはありません
毎日少しづつでもいいので
どれだけ続けられるかが大事です。
コツコツやることが1番上達につながります。
毎日少しづつ今からでも始めていきましょう。
ルーティーンが○○に？？
こんにちは！！
ゆうとです！
今回は
ルーティーン
について話します！！
みなさんはルーティーンって知ってますか？？
キックの前に行う「あれ」です。
では、なぜルーティーンをするのか？
ルーティーンの効果について今から話します。
ルーティーンの効果は1つではありません。
まず、
リラックス効果
があります。
例えば、日々の生活や試合中、
緊張することがあっても
自己のルーティーンがあれば
普段の自分を思い出すことができます。
これによってリラックス効果が得られると言われています。
2つ目は
変化への気づき
です。
ルーティーンを継続して行うと、
日々の中での、変化にきづくことができます。
例えば
体調が優れないことや、逆に調子が良い
など、ルーティーンによって
違いが分かるようになります。
これが分かれば
体調管理もできて一石二鳥ですね。
では、どうやって
ルーティーンを身に付けるのか？
方法としては、
やることを
増やすのではなく
やらないことを減らす
やることばかり増やすと
順序だったりやる気だったり
無茶苦茶になりますよね？？
だったら日々の無駄を減らす
と言うのは効果的でしょう。
さらに、
スマホの時計機能のリマインダーを
設定しましょう。
通知がこれば
「あ、これやらなきゃ」
と強制的にでもやることで習慣付ける
という方法もあります。
ぜひ、皆さんも上記の方法をやってみて
皆さんなりの
ルーティーンを身に付けてください！
ギリギリの目標？
こんにちは！！
ゆうとです！
今回は
目標
について話します！
みなさんもよく目標を立てるって言いますけど
どれぐらいのを立てればいいのか
分からない時ありませんか？
そもそもなぜ目標がいるのかって考える時もあるでしょう
僕も考えたことがあります。
まず目標とは達成できるかできないか
ギリギリのライン
で設定しましょう
簡単に達成出来るものや
絶対に届かない目標というのは
設定したところでやる気に変わりません。
なので自分が本気で頑張れば達成出来る
目標というのが大事なのです。
このギリギリというのは
目標に向かって努力した後の結果がどうであれ
頑張ったなと、
自分で思えることも大事です。
そう感じれる事は次の目標を立てるときにも
やる気になります
みなさんも目標を立てるときは
自分が本気で挑めるような
目標を立てましょう。
ぜひ、日々の生活にも
目標をもって取り組んでください！！
ロングキックの極意！
こんにちは！！
ゆうとです！
今回は
ロングキック
について話します！
なぜボランチにロングキックが
必要か分かりますか？？
ボランチとは、中央で
ゲームを組み立てる役割ですよね？
つまり、長短のパスを味方に
供給しないといけません。
なので、ボランチの人は正確な
ロングボールを蹴れる必要があるのです。
では、今からそんなロングボールを
蹴るコツを書きます。
1つ目
助走の距離
ロングボールは、普通のキックより
力がいるため、
助走が普段より長く必要になります。
2つ目
足の角度
蹴る瞬間はインサイドとインステップの間で、蹴ることを意識しましょう。
また、ボールに足が当たる瞬間は
足首をしっかり固定しましょう。
そうじゃないと、力強いボールが蹴れません。
3つ目
蹴ったあとは振り切る
ボールに当てたあとはコンパクトに
足を振り切ることも重要です。
助走、蹴る位置、振り切る足
この3つがロングボールを蹴るうえで
重要なコツになります。
長い助走は試合中は難しいかもしれませんが、
練習からやっておくことで、蹴り方を覚え
自然と試合でもできるようになります。
1人では難しいですが、誰かとロングボールの練習を反復してやってみましょう。
○○を見る！ 視野の確保！
こんにちは！！
ゆうとです！
今回は視野について話します！
まず、なぜ視野が大事なのかと言うと
視野が広い(良く見えてる)選手と言うのは、
相手がプレッシャーを与えにくい
これが視野を広く持つことの
大事な理由です！
では、視野が狭いと
言われるあなたは何をしたら
良いのでしょうか？？
それはズバリ！
ボールコントロール
の練習です。
視野関係ないやんって思ったあなた
それは違います。
まず視野を広く確保するためには、
ボールコントロールを確実にする事が
大事なんです。
ボールコントロールを確実に出来て、
どこにボールがあるか分かれば
ボールを見る必要はありませんよね？
つまり、
ボールを見なくていい
ということは顔を上げられる
周りがよく見える
ということになります！
ボールコントロールを鍛えるためには
パスを受ける時の角度や足の角度が大事です
まずは、トラップを何度も何度も
練習しましょう！
壁当てで1人でもできるので
ぜひすぐやって見ましょう！
パス命！！ショートパスのコツ③④
こんにちは！！
ゆうとです！
以前に述べた2つに続き残りの2つを
今回は紹介します！
まず1つ目！
基本は浮かさず
グラウンダー
的の向こう側にいる味方に出すにはボールを
浮かす必要がありますが、パスは基本ゴロで
出しましょう。
なぜパスはゴロが良いのか？
それは浮き玉は、トラップする際に
地面に落とすというプロセスが必要です。
この場合、トラップミスの可能性や、
敵に詰められる可能性があります。
また、攻撃のテンポも遅れる可能性が
あります。
なので、パスは基本グラウンダーで
出しましょう。
そして最後！
４つ目は
パスアンドゴー
パスは出して終わりではありません。
パスを出したらすぐ次の動き
というパスアンドゴーの動きが重要なのです。
サッカーはパスを繋ぐゲームです。
動かなければ敵にマークにつかれます。
パスを出したら今度は受け手になりますので
パスを受けられる場所へ動きましょう。
また、動くだけでなく声で指示することも
大事になります。
以上がショートパスのコツになります。
浮かさないことも、
パスを出した後の動き出しも
試合中必ず必要になります。
コツをみにつけて試合を
支配したい方は今すぐ練習しましょう！
パス命！ ショートパスのコツ
こんにちは！！
ゆうとです！
今回はパスのコツを2つ
書きたいとおもいます。
まず、ショートパスとは！
ボールを
味方に渡すこと
そんなん知ってるわ！！
って人もいるでしょうね😅
ただ、パスも
適当な意味の無いパス
はやめましょう。
ここでコツ1つ目
パスには
メッセージを込める
例えば、右利きの味方の左足にパスを出せば、右から相手が来ていることを
知らせることが出来ます。
ワンツーの要求をしたいならパスを出したあとすぐ走り出しリターンの要求しましょう。
意図的なパスをするには、
周囲の状況を把握する必要があります。
あらかじめ
フリーの選手を把握し迅速な判断が
できるようにしましょう。
2つ目は、
正確なコース、
タイミング、スピード
パスの狙いを決めたらピンポイントのコースに
正確なパスを出しましょう。
何となくで出すのではなく、味方の
どちらの足に出すのか正確にしましょう。
味方の近くに敵がいなければ利き足に、
走っている味方に対しては
走っているスピード落とすことの無い少し前
に出しましょう。
また、タイミングも重要で、
FWに出す場合、早すぎると追いつけませんし
遅すぎるとオフサイドになります。
パスが苦手という人は、まずこのYouTubeを
見て、練習してみましょう。
